教训太惨痛了：知名健身博主，拥有百万粉丝的六边形战士，攀桥挑战，桥底离水面四米，小河水深两米，水流不急，竟然就这么没了，看看这些和这条新闻相关的因素，怎么看怎么觉得不可思议。 悲剧的背后是一个巨大的隐患，小马是国家级运动健将，但他并不会游泳，攀桥挑战虽不是涉水项目，其实是一种力量挑战，不过蕴含着落水的风险。 运动健身，尤其极限运动，最大的风险其实就是漠视风险，小马应该是对自己的力量过于自信，忽视了…

“穷文富武”了解一下？ 之前去一个发小家住了一晚，他们一家都是练体育的，发小自己打到省青年队那个级别。 然后，他们家的早餐真的惊到我了：牛肉，鸡肉，牛奶，饺子，沙拉，还有肉包子。且不谈这一桌混搭风。。。那大块的牛肉和鸡肉都不是我认为早餐需要吃的东西，对于人家而言这就是日常。 然后再说另一个，玩了一天他带我去按摩。。。一按就是4个小时，分好多个项目，好几个机器，好几个人，中间有几次按的他嗷嗷叫。。。这…

根据网上流传的信息比较真实的过程可能是这样的 1.马章浩被朴男邀请去挑战爬桥 （因为之前朴男挑战过，并且马章浩不会游泳不太可能主动去参加） 2.马章浩在爬桥过程中力竭并且头朝下落入水中 3.因为头朝下落入水中，导致晕厥，沉入水底，水面上的人看不到无法施救

前几天，我练背的时候，听到卧推那边传过来一阵阵巨大的嘶吼，我瞅了一眼，发现不少人在围观，我合计来了个大神？我也凑过去了，一身高至少180+的小哥，在卧推，杆上一边一个5kg的片，推一下吼一嗓子。我边上的大哥跟我吐槽，说他但凡把吼的力气用在推上，能把片换成10kg的

没啥体验，脂包鸡一个。我觉得唯一爽的一次是前几年重庆北碚山火，想上山去帮忙。当时围了一堆人，在那里拿着大喇叭的组织者普通人根本不要只要会油锯的，我挤过去来了一句：“常年健身，半职业运动员（当时吹逼的，实际就是业余爱好）。”然后那个大姐一看我这个体型，188高，粗壮型身材（我卧推130，我卧推130，我卧推130，重要的事情说三次），直接大手一挥就你了。然后我就在周围羡慕的眼光中手提六个灭火器上了长安面包车就…

确实乱，说下亲身经历，保真。 大约2015年前后，我们小区旁边的写字楼二楼开了个健身房，来小区打广告，然后我和媳妇被一顿忽悠，去看了一下，觉得各方面条件都还可以，就每人办了张三千的卡。去了几次又被忽悠上私教课，我媳妇办了个瑜伽的私教，我办了个普通器械健身的私教。 带我的那个教练，一身腱子肉，五大三粗，东北人，自称退役武警，也不知道真假，浑身散发着一股浓浓的汗味，说话还特嗲，动不动“哥，你的腿型真好”、…

我讨厌整条鄙视链。曾经认识一位瘦得像竹竿的小哥哥，对，就是在健身房会被人嘲笑的那种极端得瘦。 他们不知道的是，这位小哥哥深陷抑郁症的深渊，吃得药太多了，以至于医生建议他“再这样下去药物也没用了，你是真的会死的。”在医生的督促下，才来的健身房。 我们教练都互相沟通好，希望能给予他最大的鼓励和帮助， 可就是他妈有些不长眼的自认为练得很优秀的，总是在旁露出优越的笑容。我是一个女生都忍不住想抄哑铃砸过去。 …

明星脸，天鹅颈，直角肩，半球奶，A4腰，平板腹，蜜桃臀，大长腿。能够集齐这八样的都是绝世美女。 但明星脸，半球奶，大长腿基本靠先天条件，后天没法练，只能整。 天鹅颈，直角肩，A4腰，平板腹，这四样可以练，但难度较大，需要你长期控制卡路里和坚持有氧运动，让体脂含量处于一个低水平。 只有蜜桃臀练习难度小，只要做中等重量的深蹲和硬拉就可以了，不需要减体脂，适当的体脂率反而容易出效果。 健身多年的感觉。

看过“萨利机长”吧？ 萨利机长在紧急时刻把飞机成功迫降在河里。 但对萨利机长调查时，进行事故模拟，却认定如果遇事故时马上飞另一个机场，是可以成功降落的。 反而萨利机长把飞机落在河里，是一个非常错误和危险的行为！ 最终高潮部分，萨利机长指出，在现实中没人能从一开始就有上帝模式做出最正确的行动。请求加入飞行员进行判断的时间。 结果去机场降落的模拟，全部坠毁。 我看了视频，首先就那男子的角度，根本就不能准确…

健身练不成白瘦幼筷子腿，只会越来越壮。不是粗壮，是精壮。 有肌肉的话真的很爽，运动场上爆发力很强，做出极限动作收获很多女搭子的赞扬，那种力量感太爽了，根本不是瘦弱时那种气虚没有掌控感能比的。 性格也会变，更直爽，有事说事，感觉心里一片坦途

说一百遍都是不愿意！！！ 前任就是一个练的很好的健身教练，体育生，大高个大肌肉，嗯，肉体是真美好，可是吧，就看看就够了，别谈恋爱啊，大哥满脑子只有健身，早上健身晚上健身，吃饭量大又干净，这是我谈的最无趣的一段恋爱，天天跟我聊健身，十次约会九次在健身房，出了健身房就是去爬山，出去找馆子吃饭，永远只有自助餐，因为别的吃不饱，他一顿要吃20盆牛肉！我滴妈呀～谈了两个月，跟我说的最多的就是他每天练的好累啊…

对于刚开始系统健身的女性，首先就是建议做好选择。 1、千万不能随意在网上看视频跟练。视频中的人身体协调性柔韧性好，看起来简单，不适合长期缺乏锻炼，肌肉缺乏韧性和弹性的人。 2、健身的目的是为了健康。宣扬正能量，科学健身，健康健身。 运动能力弱的，一定要找到适合自己的，循序渐进，健康的改变。而不是别这些视频忽悠。

昨天刚发生的，卧推热身一组做完，一哥们儿问我一起不，我说行，起身让他做，他半天不用我寻思找片儿呢，我就搁那儿杵着，结果这货直接去搬椅子看样子要做哑铃卧推了，也不跟我说一句就让我在那儿傻站着，我瞄了眼另一个区的卧推架没人换那儿做了，以防等下还要跟这奇葩交流。 真的，提出轮流，别人同意了，又自顾自做别的去，也不吱一声晾着别人，这哥们儿是觉得我是NPC？？？

1.我早餐吃五个水煮鸡蛋 我奶：鸡蛋一天吃一个就好了，吃多了也吸收不了，而且鸡蛋吃太多了伤身体，一天两个就超标了。 我：我现在在健身，每天蛋白质，脂肪，碳水得摄入充足 我奶：蛋白质是个啥？这小子一天净瞎说些我不懂的 2.我在家做杠铃卧推 我爸：你这做十来个就休息锻炼不到身体，最起码得做50—100个大汗淋漓才行。 我：我这是科学训练，按组做的 我爸:我前段时间爬楼梯浑身都出汗，衣服都湿透了，汗水往下滴，你看你这…

多乱？反正我是满足了八卦之心的那个。我健身房里男教练应该二十多岁吧，据说是某某某体育大学的，还得过奖，长的正常颜值，身材相当不错，尤其是翘臀和大胸肌。我每天健身房就是跑步机上走步，目的是为了晚上多撸俩串。那天正在走着，砰的一声从私教按摩室飞出来个水杯，直接砸在消防栓玻璃门上，声音巨大，带着耳机都能听到。 八卦之心瞬间燃气，里面一个女生，看起来应该三十几快四十了骂到你他妈是种狗么，真他妈让我恶心。 …

只能说过度健身吸引同性。 之前夏季穿单薄衣服的时候被190男生堵了，发生了不可描述，随后给我姐我姐夫讲了，还笑我，我慌的要死。 很多小伙伴想我讲一下那天发生了什么，为了证明不是恰饭，我找到了当天和我表姐的聊天记录，事发过后，我有给表姐讲过，我俩从小一起长大。 当时和表姐说的没那么具体，我再补充下： 当天傍晚，我和上海的一个姐姐和他老公，我们三个开车去浙江西塘古镇玩，在里面吃了饭，里面是有酒吧一条街的，…

健身房有3大项教练不会轻易教你，除非你不知死活去挑衅教练说他不会。 第一个是卧推，首先要沉肩挺胸核心收紧，垂直向上发力，重点是空杆就20kg重了，很多人以为很轻，实际上去做俯卧撑都歪歪扭扭，所以一上去拿空杆就是前后倒非常危险，那就更不用说加片了，没人辅助纯找死。 第二个是深蹲，首先骨盆要保持中立位垂直向下坐下去，上来的时候纯靠股四头肌发力垂直向上蹲起，如果你的发力方向不是垂直的，并且全程核心没有收紧，…

别闹，她的胳膊上、腹部上肌肉饱满，脸上松垮垮的，你还真当真她练成了肌肉了？ 肌肉生长难道带了高德地图导航的啊？直接导到腹肌、臂肌，咋不给她导航导到脸上呢？让一个“女神”一脸皱纹，这不缺心眼啊？ 再请你仔细看这张封神的图片，她有臂肌吗？这臂肌一会有，一会没有，是高德地图导航网络连接中断了？连胸都给小了～～～ 终于评论区里有高手出没，提供了一张图，可以一图胜千言的回答这种关于100斤的提问了。 下辈子还…

有啊 好几年之前，第一次办过健身卡，说赠送私教科一次，然后给我安排了一个女的，咋说呢，就是有点欧美健身女的样子，屁股和大腿都练得很大，胸也大，腰还是比较细的。长得中等偏上吧 上来就问我让我办课，我一问价格38800，看我不想办就说先带我上体验 然后就是带着我做了几个器械，然后也不给我具体方案 就是一直推课 后来就让我自己先练着 我自己练了一个多小时，累了，就在一个没什么人的房间坐瑜伽垫上休息 这个时候那个女…

性别男，坐标成都，健身快四年了。 印象最深刻的一次，臀腿日，正在做最后一个动作坐姿髋外展。 当时臀腿已经接近力竭了，顶峰收缩的时候微微有些颤抖，正当我决定最后水两组结束的时候，边上的一个健身教练教练缓缓走了过来。 教练见我力竭，弯下腰帮我把重量调轻，站到我身后，把双手搭在我的臀大肌外侧帮我感受发力，温柔地说:“来，再做十个！” 我有些慌张，不是因为已经力竭怕自己完成不了，而是因为教练容颜姣好肌肉块硕…