精神内耗严重，不知道该怎么办?

我也是一个精神内耗比较严重的人，每天都沉溺于过去的失败中无法自拔，常常觉得我自己很糟糕，每天患得患失。2024年的一段时间内经常失眠，往往是凌晨三四点才睡着，每天晚上休息时间不到四个小时。

最近我发现早上早起散散步晒晒太阳会好一些，能够舒缓自己的焦虑和紧张的情绪，虽然还是会精神内耗，但是气色稍微有点改变。推荐你也去试试。

根据我个人来说，精神内耗往往是对自己很不满意，总觉得如果我换条路可能会好一些，但是我就是一个普通人，也没有太多可以选的。

当然我希望每个人都怀揣着希望去奋斗。但往往大多数人也只是找一份不上不下的工作，所从事的并不是自己所喜欢的，经常焦虑，也不满意现在的自己。

我也没有太多好的方式方法，只能劝你多出去走走，晒晒太阳，普通人并不是世界的主角。