焦虑的本质是什么？

自从我发现，我再怎么花钱，一个月3000块，我都花不完的时候，我感觉我被这个世界欺骗了，感觉我前20多年活着仿佛就是个笑话。

家里穷养，天天念叨吃不起饭了，揭不开锅了，就把我从小搞得很焦虑。我以前恨不得以死谢罪，总觉得自己是家庭的拖累，10块钱都不敢多花的。

自从工作以后，我挣了3000块钱，我揣着3000块的巨款把我以前的梦想全部现实了个遍，但是，这3000块还没有花完的时候，我沉默了。

我突然就理解了“生个孩子就是多一双筷子，等孩子长大了就是劳动力”是一种什么体验。

唉，其中的心酸只有自己知道。

谁也不知道，我想吃肯德基想吃很久了。等到我真的有能力去吃一顿肯德基的时候。等到我一个人再怎么吃，吃到撑也就50块钱的时候，我真的沉默了。谁都不知道我为了这50块钱的肯德基，我等了差不多快十年。

租一间空间完全属于自己的房间一个月只要900块钱。合租的房子，两室一厅一厨一卫，有空调，暖气，床，柜子，桌子，卫生间，淋浴，洗衣机，厨房，冰箱，阳台，落地窗。说实话，我真的沉默了，因为在我18岁的时候，我恨不得离家出走。无处可去的我，当时恨不得以跳河的方式来逃避这个世界。我在河边坐了一晚上，想了一晚上，终于在半夜，我又灰溜溜的回家了。如果当时的我，知道五年以后，我花900块钱，就可以满足我的一切需求，并让我有地可去。我大概就不会在那个晚上，整晚都想着跳河了。

原来，我喜欢的裙子封顶也就200块。买3条裙子换着穿，也就600块。谁也不知道，就因为这600块，我整个高中都抬不起头来。因为我一条裙子都没有。一个女孩子，完全看不出来她有任何女孩子的特点。当青春靓丽，美丽大方，活泼漂亮，这些词完全跟我无关的时候，但凡我身边出现了任何一个美丽的菇凉，我都是相形见绌的存在。白天鹅旁边的丑小鸭，自卑到抬不起头来。而打破这个只需要600块钱。

我还买了成堆的零食饮料，心心念念了很久的穿衣镜，自己一个人的小锅和电饭煲，财米油盐，菜肉调料包，地毯，娃娃，摆件，喜爱的各种玩具等一切，我以前梦寐以求的东西。

等我把我以前所有觉得，不可能实现的事情全部实现了个遍，但是，我那3000块钱竟然还没花完的时候。说实话，我感觉自己以前的生活就像个笑话。

大象小时候，拼了命的挣脱，都挣脱不了束缚自己的铁链。长大后，只是轻轻走动了一下，铁链就断了。这种“遥不可及的印象”和“唾手可得的现实”形成了极大的反差，让人觉得这个世界都不真实了。

我工作后第一个月挣的那3000块钱，让我难以相信，原来，我过去那么多年里的那些遥不可及的梦，都是一些像喝水一样稀松平常的事情。

2023.9.8

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补充一下，主要是前天大晚上写着写着太难受了。把回答问题的初衷给忘了。现在拿评论区里的留言补上。

“焦虑的本质是什么？”

我把我成年时的经历写在这个问题的下面，其实想表达的是，很多事情，其实只需要“去魅”，去开开眼界，主动去掉所有让你痛苦的滤镜。“无处可去”并不是一件需要让人跳河的事情，它其实900块就解决了。是我过往的经历太过痛苦，太过狭隘，让我把“无家可归”这件事情灾难化了。这就是焦虑的本质。

评论区的留言，概括的是真的好。“事实上，遇到的最大的困难，并不是说物质条件，而是这根视野上的锁链。不怕打断腿，就怕蒙上眼。”

2023.10.3

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现在是2024年，我再补充一下。

我说实话，我觉得我写的这篇里面最震撼的一句话就是下面这句话。

“如果当时的我，知道五年以后，我花900块钱，就可以满足我的一切需求，并让我有地可去。我大概就不会在那个晚上，整晚都想着跳河了。”

我后面去翻评论区，重新看到这句话的时候，我自己都被自己震撼到了。

因为我后面解决这个问题的时候，它简单的跟买菜一样。

我缓解焦虑的经验，一个是“极度明确”，一个是“打开眼界”。

明确就是不要模糊，比如说，无家可归不等于“一辈子走投无路”。“无家可归”等于“每月九百的房租”。极度的清晰下来，人就不会陷入模糊而带来的恐慌。

特别是打开眼界以后，就会发现很多事情，在我能接受的范围内，它可以有很多解决方案和商量的余地，它本身是不值一提的。这点跟过来人去交流了之后，感触很深。

当初因为无处可去恨不得跳河的人是我，后面像买菜一样，把这个问题解决了的人也是我。每次我想到这个的时候，我就觉得这个世界很幻灭，幻灭到需要去学一下佛，去“看破假像”。

2024.2.10

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因为感觉很多人会看啊，所以我接着更一下吧

最近有一个我很高兴的事情，是我在“物”方面改变。我从物质匮乏感，到工作后买买买，到现在开始断舍离了。

就是我发现，我最开始比较像“鬼”，天天恶死鬼投胎，要啥啥没有，啥啥都想要。

后来比较像“畜”，工作了，有可支配收入了，有条件了，就疯狂买东西，结果买了一堆多余的东西，总觉得东西越多越好。

现在变成了“人”，就是突然发现“物”这个东西，够用就行，多了都是浪费。说白了就是，是我使用物品，而不是物品消耗我。我也是在这个时候才明白，为什么有一些很富有的人，他们对物的要求都是“精和简”，而不是“杂和繁”。

目前处于断舍离的阶段，以后大概率会是“极简”。

2024.9.20