为什么家里蹲会带来精神痛苦？

恰恰相反，你以为的精神痛苦实际上是生理痛苦。

1，长期不接触自然光会使眼轴过度增长，近视畏光青光眼干眼症风险猛增。

眼睛的难受会让你对电子产品极度抗拒，但你又只能接触电子产品，视力状况只会每况愈下。

2，长期不接触自然光，长期没有户外运动会让你的骨密度和肌肉量断崖式下降。

直接影响是你会发现你非常容易骨折，一点跌打损伤可能就会把你送进医院。

你的体力会大幅度衰减，以前跑个几公里马马虎虎，现在出去走两步就不想动了。

间接影响是你的预期寿命直线降低，你主观上可能感觉不到，但你的本能会让你恐慌，让你抑郁，让你焦虑，负反馈让你的生理状况越来越差。

3，长期缺乏社交会使你的大脑，智力水平，抽象思考能力衰退。

人是社会动物，并不意味着人不可以独处，但不能离群索居，生活中需要一些正向的社会联系人机支持给你补充“精神能量”，很多时候人生的“意义感”自我的“有用感”就来自于正向的社会交往体验。

4，长期营养不良或是摄入食物种类营养成分过于奇葩的话肠胃要遭罪了，肠胃一遭罪皮肤也跟着遭殃了，各种什么爆痘啦，看上去老了十几岁啥的其实很大程度上就是饮食和心理状态同时出问题了。

只能说这些问题环环相扣，负反馈作用下情况会越来越糟。

如果你足够聪明，就知道一切的精神痛苦往往可以找到与之对标的生理原因。

家里蹲爽吗？

那当然爽。

家里蹲可以吗？

那当然可以。

当要注意方法节奏和自我约束。

不要跟个弱智一样就知道混吃等死自怨自艾。

我向来认为只要是一个热爱生活的人不管在何种生活处境下都能找到适合自己的舒适健康的生活方式。

第一，不看手机电脑你会死吗？

你不可以看看书听听音乐练练字跳跳舞做一点小运动像什么瑜伽啥的吗？

第二，走出去见见光有那么难吗？

早上起床花个几块钱去早餐厅来个豆浆肉包茶叶蛋多是一件美式，你就非得呆在你那破床上腐烂发臭吗？

第三，多运动运动不会把你怎么样的。

对吧，跑跑步，实在不行散散步，有单杠就上去吊一会儿，没有就随便在哪个栏杆上做几个迷你俯卧撑。在家里嘛就搞个瑜伽垫对吧，一时兴起跳个宅舞，跳个绳儿，对吧，有难度吗？没难度，再搞几个俯卧撑硬体向上拉拉韧带，真无敌了。

第四，社会交往社会连接也没你想象中的那么难。

对吧，你又不是波奇酱，就是波奇酱也不是一点社交能力都没有啊。

早餐店的大妈，超市的收银员小姐姐，外卖小哥，快递站的阿姨，你遇见了微笑着看着人家的眼睛轻轻打个招呼会死吗？不会吧。

实在社恐一点了，更简单一点的，你周末早晨坐你家附近小公园的长椅上，看看那些来遛狗溜孩子的大爷大妈小姐姐小阿姨，这也算是一种社交啊，关键就是不要自闭，而是要以一种开放的心态来拥抱这个世界。

人生的意义感向来是自己给自己的。

试着去找到属于自己生活的意义感。

一个人一旦知道自己为什么而活，自己活着最重要的是什么，那他就能忍受任何一种生活。

因为他知道，我当下所忍受的磨难，不过是达到我所理想生活上的必经之路罢了。

以上。