山东25岁马拉松选手，跑步猝死，生命为何如此脆弱，你如何看这件事？

搜了一下相关消息，这个小伙子名叫姜太管，死因是心源性猝死，生前就有先天性冠状动脉异常。

他的跑量其实算不上夸张，大学4年累计超5000公里，平均月跑量只需要100公里出头就行，工作后的月跑量200公里也有很多能达到的。如果他没有那个先天性冠状动脉异常，我相信这些跑量不会导致他猝死。

当然了，他这跑量比我这跑渣还是大多了，我7年才完成累计5000公里跑量，其中最多的两年年跑量都不到1200公里，月跑量最高时只有160公里。

有消息提到他猝死前的最后场景是半马后半程加速，然后倒地。半马后半程加速，尤其是接近终点时加速冲刺，是这类猝死事件中相对多见的场景。半马这个距离比较微妙，有一定水平的跑者都可以做到整个半马距离都处于乳酸阈值心率区间，在这种情况下再来个终点冲刺的话，心率很可能上升到极限值，我们大众跑者应该尽量避免让心率上升到极限区间。

举个例子，我的乳酸阈值心率在170附近，去年我冲击半马PB时，大概从12公里起就来到了这个乳酸阈值心率区间，19公里时害怕达不到目标选择了加速，心率升到了180以上，当时也感觉有点不舒服（印象里是有点头晕），所以很快降速了，但最后100米还是略微冲了一下，心率再次升到180，完赛后感觉有点头晕恶心。现在我很少跑强度，即使跑强度也很怂，感觉不舒服就立马减速，不逼自己硬顶。

另外说到猝死，其实距离并不是主要问题。4×100米距离很短，一样有猝死的例子。

慢跑一圈也有猝死的例子。

升旗仪式也有人猝死。

生命确实脆弱，但也没有必要因噎废食，过量运动和完全不动都不可取。