1、强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。 2、强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。 3、强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。 4、强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。 5、强心，就多拍手臂，从手腕一直拍到肩膀，促进血液循环。 6、清肠：多吃葛郁金，葛郁金中的…

1、养肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。 2、养胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。 3、养肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。 4、养肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，深深吸气，缓缓呼气。 5、养心，就多拍手臂，从手腕一直拍到肩膀，促进血液循环。 6、养脾，就拍打腹股沟，疏通经络…

1. 顺应自然是养生的最高境界。 一个人生下来，他的命运就基本上是有一定定数的，他该干什么、不该干什么，该吃什么、不该吃什么。 如果能顺着他的运数去做，就会平安无事。有悟性的人会发现、知道自己的运数，知道他应该干什么、不应该干什么。 所以养生绝对不是简单模仿、人云亦云。不要去羡慕别人，要从自己的心里找到自己的悟性。 那么，人如何才能发现自己是否顺其自然了呢?其实这太简单不过了，你有病了，你不舒服了，你不…

1. 人最顶级的养生：是有一个稳定的好心态，是保持规律的运动，是少吃东西，是多睡觉。 好的心态：没人在意我； 我可以不用那么完美； 一切问题都有解法。 少吃东西:少油少糖少盐少细粮，少辛辣刺激； 每餐不可过饱，细嚼慢咽，注重质量； 睡前3小时不暴饮暴食，减少消化负担。 多睡觉:早睡早起，睡对时间，夜晚11点子时以后，人身体阴气最盛，需静卧平躺； 晚上6小时以上睡眠时间，适当午休； 少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。…