靠墙站，绝对是史上最！没！用！的！动！作！了！ 不止没用，还有危害。 叔贵一个一个跟你们好好说说。 先说说为什么没用，下图是一个逐渐驼背的叔贵。 造成他驼背的原因非常简单，就是身体正面和背面的肌肉力量失衡。 举个例子：我用两条弹力绳来模拟了一个正常体态下的身材。 前面后面肌肉紧致有力，非常平衡。 但是因为不良坐姿，不好的生活习惯，伏案久坐，导致他前侧肌肉逐渐紧张僵硬…… 整个人就会像上面那样，被拽的…

作者：北京森诺运动康复 链接： 知乎专栏 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 在日常生活中，通常可以看到有些人走路时足尖相对于足跟向内偏转，两足尖距离小于两足跟的距离，呈现出明显的“八”字，医学上将此称为足的过度旋内或足外翻。有了这种“内八字”的步态，一是在外观上不好看，二是会影响日常的步态和下肢各关节的受力情况。 俗话说：“地基不牢，墙垒不高”，足就相当…