跑步健身要根据个人情况而定，业余爱好者一般跑量不宜月跑量超过100公里，除非你是 一两千公里跑量的大神，身体适应了运动跑量，其次，跑步要选择适合的时间⌚点，并不是什么时间都去跑步，特别是夏天高温天气，一般跑者大神们都会选择一大早五六点就开干，一两个小时结束战斗。要么选择夜跑，下班五六点吃完饭，休息一个小时，开始去体育馆 慢跑，这个时候太阳☀已经下山了，不用担心中暑的问题，再者！跑步爱好者要准备一瓶电…

前几年夏天天热，一时心动，去剪了一个很短的短发。 头皮猛然一轻。 从未体验过的凉快。 爽！ 跟同学去逛商场的时候突然想去厕所，厕所门口有凳子，等人的可以坐在那边休息。 有个男坐在椅子上，他旁边的小男孩不停打转，问他妈妈怎么还不出来。 我向女厕所走去的时候，那个小男孩静下来盯着我看。 然后，他突然就朝女厕所冲过来。 被他爸眼疾手快拦下来了。 被拦住他超委屈，问: “为什么那个哥哥能进去我不能进去？” orz 后来…