首先，先把熬夜这个习惯改了，然后补脾胃(食补)。否则你基本干什么美白措施大概率都是事倍功半。 其次，肠胃功能正常的状态下，保证一个星期至少有5天有吃水果，葡萄，柠檬，西红柿等等适量。肠胃功能弱的情况下，可以不吃水果，然后一天一或二片vit.c片(非泡腾片)，然后一定保证身体摄入水分要充足。 再其次就是如果vit.c片和水果都不吃的情况下，一定不能熬夜，只需每天多喝水，一日三餐膳食尽量均衡，多锻炼排汗，皮肤也会变…