你去个正经拳馆，不是那种健身房哄你的。 学三个月，每周两节课那种，就三个月。 这三个月总共26节课你会学到些啥呢？ 1.怎么打三脚猫的前后直，后手能发点儿力。 2.怎么打三脚猫的左右摆拳，能发点儿力。 3.只在打手靶时才有用的蹩脚下勾拳 4.有最初级的护头意识 但一出拳就掉手 5.侧身45度的站姿，但一移动就上下脱节。 6.最初步的距离感，知道刚好打到别人大概是哪个距离。 7.一点体能训练，能让你完成3×3组简单手靶，也就是…

拳击其实是反本能的，也是反人体的。 因为人类的拳峰非常脆弱，根本不适合用来打击任何东西。 同理，人类本能是不会“挥拳”的，因为你的大脑知道这样做会把手骨毁掉，而且这对于野生动物也没有什么效果。 实际上人类最本能的攻击模式应该是掌底打击，肘击，脚跟踩踏，这三个你都不用学发力就能有相当的打击效果，因为你生来就会。 牢大没学过格斗都能一肘子把人打入梦乡。 而且这三个地方也及其耐草，基本打到什么东西都不会坏…

不邀自答。 本人运动运5年生涯，禁欲是必须的。 首选说下训练前几个礼拜有过X生活的，如你平时的400Ｍ的成绩假如是51s左右，那么你的成绩会严重下降，可能会超过1分钟或者长，而且最重要的是，耐力和持久都会下降，平时测个400M很轻松，接触过女人后，训练强度一上来就出现呼吸急促、头晕(缺氧)、脚软、动作失去平常的灵活和节奏。另，还需要禁碳酸、辛辣、熬夜。 我们面临县、市省运会前4个月不准接触女人的，教练会严格监督你…